早くも2月に突入し、
まだまだ寒さは厳しいけれど
日ごとに陽が長くなりつつあるのを感じます🌸
新年から日本では心痛む現象を目の当たりにし
多くの方が良くも悪くも
色んな感情を受け取りました。
人によっては、感情はすぐに癒せるものでもないし
無理に切り替えなくても良いと思います。
そんなときは頑張れないし
頑張らなくて良い
どうしたら良いのか分からず 途方に暮れ
ただただ受け入れるしかない時だって
絶対あります
でもきっと、、、いつか
歩みだそうと起き上がれそうになるときが来ますからね。
もし・・・そんなときが来たら
少し胸を張り
顔を上にあげ、空を(天を)見上げてみてください
そして、
『フーーっ』と息を吐いてみてください
何も考えず。
もう一度
『フーーーーー』って・・・。
何か込み上げてくるものがあると思います
言葉じゃない 何か・・・
やるせない思い、憎しみにも似た怒り、悲しみ
絶望感、もしかしたら安堵感・・・
空を見上げながら
ただただ感じてみてください
そして、
呼吸が整い
少しづつ 気持ちが落ち着いたなら
この言葉を自分自身に伝えてあげてください
『私は どうなりたいかな。
どうしたいんだっけ？』
『私は この先、どうなっていたら最高かな』
自分自身に何度も何度も
優しく問いかけてみてください
この言葉だけで大丈夫。
ほかのことは考えなくて良いですよ
いつも、誰かのことで
一生懸命 頑張ってきたあなた。
今日からは 少し
自分のこと を考えてみましょうか
空を見上げて深呼吸～～
あなたは どうしたいのかな
どうなったら最高かな
答えは そのうちに あなたの内側から
聞こえてきます。
焦らなくても大丈夫。
青空も、夜空も、
太陽も、月も、
あなたを見守り
微笑んでくれていますからね。
大丈夫。
大丈夫。
あなたは絶対大丈夫！
私はあなたを
信じています🍀
心とからだのケアroom 虹TAMA🌈
