子供が生まれ、朝から晩まで休みなしの育児。
ワンオペ育児も、仕事を抱えながらの育児も、どちらも本当に大変ですよね(;´Д｀)
「一人の時間があったらな・・・」
「自由な時間が欲しい～」
「ゆっくり寝たい・・・」
「オシャレして外食して買い物したい・・・」
妄想が膨らむ膨らむ・・・
そして現実をみては ため息・・・(´-ω-`)
現実のあなたは、理想の自分とは程遠い姿に映っているかもしれませんね(*´Д｀)
そしてそこへ現れるのが
・誰かと比べている自分 だったり
・誰かを羨み嫉妬している自分 だったり
・無理に動いて本当の自分ではない動きや言葉を発してみたり
・子供や夫を自分の感情でコントロールしてみたくなったり・・・
もう、育児も家事も仕事も、毎日を過ごすことさえ
辛くなり疲れきってませんか(*´Д｀)
あなたの心はきっと、モヤモヤ・イライラ・どんよりネガティブ感情になりますよね(*´Д｀)
これは、心と身体の状態がとても枯渇し疲れきっているサインなんです。
じゃあ、どうしたらいいの？？
それでは、色々な方法がある中でも私が一番効果あると感じる方法を
お伝えしたいと思います(*^^*)
それは・・・
🍀もう一人の自分をつくり、大親友になる
まず、これ↑を試してみてほしいです！
もう一人の自分とは、あなたが自由に思う人物でOKです
好きな芸能人でも良いし、もう一人の自分を完全コピーでも良いし
自分の味方してくれる執事や、動物に例えても良いです。
とにかくあなたを一番身近で いつも、どんな時でも行動を共に生きてくれる
特別な、大切な存在の人を一人思い描いてください。
私の場合は、もう一人の幼い自分(インナーチャイルド♡)でした
何か、モヤモヤする時、イライラする時、傷ついた時、
もう一人の私がすぐそばで声をかけてくれました(T_T)
「わかるよ・・・ツライよね・・・」
「ほんま、ムカつくよなーアイツ！！」
「もう、ほっとこほっとこ、美味しいもん食べて忘れよ♡」
などなど、いつもいつも私の一番近くで見て声をかけてくれてました。
私の心の中でもう一人の自分と会話するのです。
一番の味方なので、傷つくような言葉は絶対言ってこないのです！
自分と自分が向き合ってる感覚・・・
私が一番言って欲しかった言葉を、もう一人の自分が言ってくれることで
どんなに支えになり、救われたことか・・・(T_T)
本来(インナーチャイルド)なら、大人になった私が過去の幼い私の
傷ついた出来事や、未消化の思いを思い切り抱きしめ、一緒に感じ、寄り添い、癒すのですが、
今の自分が疲れ切ってどうしようもない時は、
もう一人の自分(幼い私)が、同じことをしてくれます(T_T)
ずっと傍に居て、嬉しい言葉掛けをし私を愛で包んでくれます(T_T)
私の一番の味方であり、理解者で、心の支えとなってくれる存在・・・
それは、他人ではなく、
自分の心にずっと居てくれるのです。
どんな時もあなたのことを思い、見守ってくれている存在がいることを
思い出しましょう。
形にこそ見えないから、あなたが好きなように思い描いてあげれば良いです。
あなたのイメージを誰も否定する人はいませんし、笑う人もいません。
自由に思い描いてください。
あなたの内側に居る、最大の味方は、
あなたの全てを見守り、応援し続けてくれていますので
安心して過ごしてみてください(*^^*)
そして、育児に疲れた時・イライラする時、仕事や人間関係でうまくいかない時は
胸に手を当ててみて・・・
ゆっくり目を閉じ、もう一人の自分と対話してみてください
必ずあなたの味方をして話をきいたり愚痴をいってくれたり、あなたの気が済むまで寄り添ってくれるはずです(^_-)-☆
問題をどうにかしなくても大丈夫ですよ。
我慢しなくても大丈夫ですよ。
休みたい時に休んでも大丈夫！
胸に手を当て、もう一人の自分に聞いてみてください。
きっと、きっと、否定はしないはずです。
自分の内側にだけ、本当の答えはあります。
自分を信じて大丈夫ですからね(^_-)-☆
あなたには、一番の味方・理解者が内側に居ることを忘れないでください
何をしても大丈夫なように導いてくれますから♡
自分を信じましょう♡
あなたは、どんな時もどんなあなたでも間違いではないから・・・
疲れた時は、胸に手を当ててみてね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
※もし、もう一人の自分がどうしても思い描けない時、
お気軽に虹TAMAにご連絡ください！
あなたの最大の味方であり、理解者を自分の内側で感じていただけるよう
虹TAMAがお手伝いさせていただきます♪
あなたは、決してひとりではありませんので安心してね(^_-)-☆
心とからだのケアroom 虹🌈TAMA
