９月に入りましたね🌰
大きな台風🌀、皆様の地域、
被害は大丈夫でしたでしょうか？
さて今回は、
クライアントさんからご質問いただいた
『あれこれ頭で考え過ぎて
❝感じる❞ことがよく
分からないのですが
コツとかありますか？』
といった質問をいただきましたので
私なりの見解をを書こうと思います♪
ブログを書くたびに色んな感想を
伝えてくださるクライアントさんや
虹TAMA🌈ブログのファンの方々、
本当に励みになります‼(≧▽≦)
いつも有難うございます✨✨
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
最近、ぶっ飛んだ話題も入り込ませ
ながらのblog投稿ですが(^^;)
思考ではなく『感覚』というものを
掴めておられる声も徐々に増え、
私自身、
文に記す言語化の難しさを抱えながらも
自分の『内側』に意識を向けていく
感覚を感じ取っていただけているなら
最高に幸せな気分です(*´▽｀*)
虹TAMA🌈が毎回 何度も何度も
しつこくお伝えしている
自分自身の
『感覚・感情・体感』
これは、当然『自分』ありき
なものなので、
100人いたら100通りの様々な感じ方が
あります(^-^)
なので、
私が 感じる感覚・感情・体感と
あなた が感じる感覚・感情・体感は
違うはずですよね。
違って当然です。
シンプルにいえば
ただ、それだけ。
のこと。
・・・なんですが、
私たちは、どうしたって内側の
『自分』というものがよく見えないし
分からないから、
『他人』という 外側 を基準にして
自分の立ち位置を確認しながら
過ごしています。
他者との比較がつきものですよね(´-ω-`)
悩みの多くにも
❝人間関係❞が挙げられますが
人目が気になる、言われたくない、
怒らせたくない取り残されそう、
常識ない人と思われそう…(*´з`)
…と、すぐエゴ思考(左脳)が
邪魔をしてくるけど(^^;)
…いんです👍人間だからそれでOK。
嫌とかダメにしないでくださいね(^-^)
私も含め、そのような感覚・感情がでるのは
自分の身を守るための
防衛本能なので当然です
それを無理やり失くそうとしないで
その気持ち(エゴの声が出ていること)に
気づいた自分自身に
まず気づいてあげてください👀‼
『ほ~👀！ 自分。こんなことを思ってるんだ~』
『はいはい、
いつものモヤモヤが出てきてますな~👀』
現実の自分を少し上から眺めている自分。
出てきた感情を裁くことなく俯瞰し
観察してる感じです🔍
当セラピーは、
インナーチャイルドセッションを
ベースとして、クライアントさんが
無意識に抱えていた
潜在意識の思い込み(ブロック)を見つけ、
そこに自分で気づいて、
本来の自分に戻っていただくアプローチを
とっていきますが
自分の内側(からだ)の中に、
希望の光、魂(インナーチャイルド)が
いつも宿っていることを強く意識して
いただいてます(^-^)
要は、自分の内側(心・からだ)に
意識を向けること。
答えは自分の内側にしかないんです
自分の心や体は
何を伝えようとしているのか？
そこを無視してしまうと
頭だけで考える思考優位になってしまい、
『どうやって？？
もう現実を変えるの
どうしていいのか分からない💦』
と頭だけで解決策を必死で探す
スパイラルに陥ります(*´Д｀)
その時、人は
頭で考えてること と
心で感じてることが バラバラ、
分離してしまった状態になってます💦
それらが現在のモヤモヤ・悩み・苦しみに
繋がってるんですね(´-ω-`)
相手を変えよう、変わってほしいと願ったり
逆に自分が折れたり妥協をしながら
その場をしのいでいくように
ま、いっか。。の連続で毎日無難に
それなりの幸せを感じながら過ごして
来られた方も多いのではないでしょうか？
それで良いと思うし、
特に悪くはないと思います(^-^)
ただ！！！ そこで
皆さんに意識していただきたい
重要ポイントがあります！
それは
自分が 頭で 考えた ものか、
それとも、
自分の心やカラダで 感じたものか・・・
考える。思う。理解する。疑う。
と、
感じた。響いた。腑に落ちた。震えた。
等の違いが分かりますでしょうか？
両者は似てるようだけど
全然違いますよね
前者は 単に頭を使っている思考で
後者は 自分のカラダ全身で感じる
感覚・体感に
なっていると思います。
『私は本当はどうしたいんだろう…
本当はどうしたかったんだろう(*´з`)』
と、静かに穏やかに
内側に意識を向け
内側の心やカラダに問いていく
イメージです
なので、まずその思考や感情が
が湧いてきたことに
自分で ❝気づく❞ ことがとーっても
大事になってきます(^_-)-☆
まず 気づく。 (しつこい💦)
先にあなたの賢い頭で考えた
『どうやって？』の解決策、手段という
❝正解❞、❝答え❞、❝やり方❞は
出来ればすぐには 出さないで～(^^;)
子供が算数ドリルの
答えを先に見るような感じに
なってますよ( *´艸｀)
安心してください！
これを文章で書くと、
なんとも面倒くさい感じには
なってると思いますが💦
思考をはずし
感覚をつかむコツがあるとすれば
まず、
自分の心の声、カラダの感覚を
胸から
おへそ下(子宮)のあたりで聞くように👂
感じるように意識してみてください(^O^)／
意識は頭の上辺より、
下へ下へ降ろして深呼吸～🍃
子宮(丹田)のあたりに意識が集まる
イメージをしてみて下さいね~🍀
何度もいいます。
考える ではなく 感じる。
ですよ☆
ゆ~っくり目を閉じて
自分の胸に手を当てて・・・
インナーチャイルドが分かる方は
自分の心に宿る可愛いチャイルドに
優しく包み込み
問いかけるイメージで。
チャイルドがわからない方は、
胸に手を当て、さすりながら
あなたの好きな色の光✨をイ
メージしてみてください(^-^)
綺麗な美しい光が胸で光っています…✨✨
優しい光かな？
消えてしまいそうな光かな？
胸の光(チャイルド)は
あなたに何を教えてくれようとしてますか？
はっきりした言葉 というより
どちらかといえば、ぼんやりとした
感覚・体感 として自分のカラダが
反応して答えてくれると思います・・・
そうそう、それです それです👍
『どうやって？』は一旦置いて
『私は、これが感じたいのかな』
『この感情を感じたかったんだな…』
『そうかそうか、私。
それ感じて良いんだよ~』
という
感覚・感情に
寄り添う・共感する
ところから始めます(^-^)
初めは感覚がつかめず
分からなくて当然です👍
練習あるのみ👍
分からないなりに楽しみながら
続けてみてくださいね♡
とはいえ、
誰かと喧嘩中だったり、言われ続けて
ショックでどうしたらいいか自分の感情を
抑えられない時もあると思うんです。
大いにあると思います(^^;)
今、感情が抑えられない(*´Д｀)
今、相手の勢いに巻き込まれそう(T_T)
そんな時は内観なんて
到底出来ないです(^^;)
少し落ち着いたら
相手に・・・
『あなたは、そう思うんだね』(=_=)
以上。
です。
その後、落ち着いたとき(一人の時)に内観し
『私は本当はこう思った』
『本当はこうなればいいと感じた』
『私は 今これしか考えられへん！』
など湧いてきた思いや、
感情にジャッジはせず
意識は相手(外側)ではなく
自分の内側に集中~！
❝私はこう思う❞と思った自分、
下した決断を
『今の私はそれでいい！』とすべて
❝今❞の決断にOK
してあげてくださいね(^-^)
おそらく内側にいる
あなたのチャイルドや光も
『YES、YES！それそれ👍間違ってないよ
本音を採用してくれてありがとう~！』
と内側から声が聞こえてくる(感じる)と
思います(^_^)v
こうして毎瞬 毎瞬の
自分の答えに
YESをつけていくことが
自分を
『信じる・信頼する』ってことに
繋がります🌟
自分自身で
❝今❞ の選択を毎瞬、採用し
正解にしていくので
今までのように
過去の後悔や、未来の不安に
わざわざ行くことがだんだん
減ってきますヾ(≧▽≦)ﾉ
※ それを極めていくと、やがては外側の声も
自分の一部である(ワンネス)を感じるように
なりますが、またの機会に投稿しますね♪
人の感覚は自分とは違うので、
いまもこうして
私なりのおススメ策を記載していますが
人によっては、これを読んで
しっくりこないな(´-ω-`)
と感じる方もいれば
あー！なんとなく分かるかも(´▽｀)
と感じる方もいて当然だと思います。
そう、それです！！
その
自分なりの感覚が大切なんです(^O^)／
ついつい、
誰かの方が正しいのではないかとか
自分が間違ってるんじゃないか？
ほかにリスクを減らす方法があるなら…
などと、自分以外のやり方やノウハウを
学んだり、取り入れたりしますが
本当の正解は
自分にしか分からないし、
やってみないと分からないことも
ありますもんね(´▽｀)
そのように、傷つかない方法や
無難な答えを
先回りして調べたり、確実な方法で
チャレンジすることも
決して間違いではないと思いますが
後の結果はどうであれ、
今、そのとき自分が選んだ決断は
間違いありませんから(^_-)-☆
自分の感覚・直感を信じてくださいね
自分の心とカラダに意識を降ろし
優しく『今』の内なる声に
耳を傾けてみてください👂
思考は外し
静かに穏やかに 感じてみましょう・・・
あなたは、本当はすでに
何でも知っているし、
すべて持っているはずなんです
地球🌎に降りて来て
忘れちゃっただけ💦。
もし、
あなたの心がモヤモヤ、ザワザワして
不快な感情を感じるなら
あなたの答えは
『NO！！』『それじゃないっ！！』
で、
嬉しい、安心、幸せ、心地良さ♡を
感じるなら
あなたの答えは
『YES！！』『それそれー👍』
が 答えです。
ただそれだけ。
本当にシンプルです(*´▽｀*)
目の前で起こっている現象に
心が揺れ動くとき
目を閉じてそーっと胸に手を置いて
自分の心・カラダに意識を向けてみてください
自分のカラダの状態が
頭で考えたことや、思ったこと
と、
心で感じたこと、信じたこと が
一致したとき、
自分のカラダ全身が軽くなり
ほっとした安心感に包まれます(*´▽｀*)
もう、究極には
自分の内側が
快 か 不快か。
※その真ん中(中庸)で観察してる
自分でいるのが理想です(´▽｀)
(これもまた機会があればお伝えしますね♪)
そんなシンプルな感覚で
本当の自分の声(本音)が
分かってくるはずです(^_^)v
今後は 外側ではなく
内側・本音を意識し、
自分の感覚を採用してみてくださいね
そんな感じ・・・(*´▽｀*)
それが あなたにとっての
正解 ですよ👍
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
こころと身体のケアroom 虹TAMA🌈
